Cum să renunți la consumul de alcoolAstăzi este destul de greu de imaginat o sărbătoare, o sărbătoare, o aniversare, o sărbătoare, o vizită la un restaurant fără ceva îmbătător.
Pentru unii, un pahar de coniac înainte de culcare este norma, cineva nu bea mai mult de un pahar de vin la un festival, dar există o categorie separată de oameni pentru care consumul de lichide alcoolice este sensul existenței.
Din păcate, realitatea este că problema consumului excesiv de alcool este familiară multora. Unii s-au ocupat ei înșiși de dependența în cauză, alții au asistat la consecințele teribile ale acesteia în familie.
Această atracție dăunătoare aduce multă durere celor dragi și băutorului însuși. Și mai presus de toate pentru că potiunea amețitoare transformă o persoană într-o ființă antisocială. Alcoolul este acum un drog legalizat folosit de aproape 80% din populația lumii.
Allen Carr - modalitatea ușoară de a nu mai bea
Majoritatea locuitorilor sunt convinși că este imposibil să renunți la băutură pe cont propriu și să te salvezi de alcoolism fără efort. A. Carr clarifică această concepție greșită în lucrarea sa.
Și-a început cariera de scriitor cu o lucrare care descrie o modalitate simplă de a scăpa de dependența de tutun. Lucrarea descrisă a devenit ulterior un bestseller. Allen Carr, care și-a introdus propria metodă inovatoare pentru a scăpa de pofta de nicotină, a decis să folosească metoda în cauză pentru a învinge alcoolismul.
În propriile sale scrieri, el respinge credința predominantă că dependența de lichide intoxicante este incurabilă. A. Carr demonstrează că există o modalitate ușoară de a renunța la băutură și oferă ajutor persoanelor care sunt serioase să-și rupă sclavia alcoolului.
Renumita tehnică a luptătorului anti-fumat, care dă rezultate remarcabile, a câștigat recunoaștere în rândul profesioniștilor medicali, a câștigat o mare faimă și se bucură de un succes considerabil.
Pentru a avea un efect de durată și pentru a nu mai bea pentru totdeauna, A. Carr spune că trebuie să urmați toate regulile următoare. Tehnica lui este eficientă în proporție de aproape 90%. Succesul tehnicii descrise se datorează respectării stricte a celor șapte reguli, care sunt efectuate pe tot parcursul sesiunii. A. Carr susține că aceste reguli trebuie respectate atunci când îi citești bestsellerul. Aceasta este prima regulă.
Deci, a doua regulă este că, pentru a renunța la băutură, trebuie să acumulați răbdare. Aici autorul sugerează că nu trebuie sări peste capitole și să treceți la următoarea secțiune a lucrării numai după ce ați studiat materialul anterior. El recomandă interpretarea poveștii sale ca pe o poveste polițistă. La urma urmei, cartea lui este de fapt un fel de thriller criminal, deoarece capcana cu alcool este cea mai mare fraudă din istoria omenirii. Această regulă se bazează pe binecunoscuta zicală a lui A. Lincoln că este posibil să păcăliți toți oamenii de ceva timp, este posibil și să păcăliți indivizii tot timpul, dar este imposibil să păcăliți toți oamenii tot timpul.
O modalitate simplă de a opri băutura se bazează pe acest postulat. Un cunoscut militant împotriva tutunului a susținut că nu toți oamenii sunt dependenți, dar toți sunt plini de iluzii. Deoarece orice înșelăciune, precum și dependența de droguri, pot juca o glumă crudă chiar și cu un individ dezvoltat intelectual. Cu toate acestea, odată ce înșelăciunea este dezvăluită, el nu poate înșela nici măcar un idiot.
Această carte poate avea un final diferit, ceea ce o diferențiază de noțiunea general acceptată de poveste polițistă. Pentru unii, citirea lui va fi tragic de tristă, pentru alții va da un final fericit în lupta împotriva accidentului de alcool. Autorul susține că, pentru a avea un final fericit, este necesar doar să respectați toate regulile enumerate mai jos.
Regula trei spune că trebuie doar să începi să citești când ești într-o dispoziție bună. Cu toate acestea, cum se poate realiza acest lucru dacă există o părere că pofta în cauză este practic incurabilă, că nu există modalități ușoare de a scăpa de dependența de alcool? Aici o persoană trebuie să realizeze că cel mai rău lucru care se poate întâmpla este doar eșecul. Adică, individul pur și simplu nu va putea înlătura dependența. Aceasta înseamnă că situația nu se înrăutățește, ci rămâne ca înainte de citire.
Unii cred că metoda lui A. Carr se referă la antrenamentul gândirii pozitive. La urma urmei, se crede că pentru a obține rezultatul dorit, este necesar să credem în performanța cuiva. Cu toate acestea, această afirmație nu este întotdeauna adevărată. În același timp, gândirea pozitivă crește semnificativ șansele de a finaliza cu succes ceea ce ai început, iar o atitudine negativă duce aproape întotdeauna la eșec.
De aici rezultă al patrulea postulat, dacă vrei să nu mai consumi alcool, ar trebui să gândești într-o direcție pozitivă. Trebuie să scăpăm de atitudinea pesimistă. La urma urmei, nu are rost să te simți lipsit și nefericit. Persoana care citește această carte așteaptă dobândirea a ceva nou, incredibil, ceva pe care alții îl consideră imposibil - o eliberare de durată din robia alcoolului. Este recomandabil să privim lectura ca pe un fel de călătorie, ca pe o întreprindere distractivă, la finalul căreia individul ar trebui să fie eliberat de sclavia hameiului. Avantajul metodei descrise este capacitatea de a continua să bea lichide care conțin alcool pe tot parcursul terapiei.
Prin urmare, regula cinci interzice oprirea băuturilor sau reducerea cantității de băuturi tari înainte de a citi cartea în întregime. Cu toate acestea, există o excepție importantă aici: dacă o persoană se află în perioada de reabilitare sau s-a abținut de la libații alcoolice mai mult de o zi, se recomandă să se abțină de la consumul de lichide amețitoare în viitor.
Regula șase prevede că această carte trebuie citită doar cu sobru.
A șaptea regulă este considerată cea mai dificil de urmat și spune că trebuie să judeci în mod obiectiv și să fii deschis la idei noi.
Cum să nu mai consumi alcool acasă
Milioane de oameni se străduiesc zilnic să iasă din capcana alcoolului pentru a învinge băutura îmbătătoare. Căci sclavia alcoolică este o boală, și destul de gravă, care îi fură sănătatea, duce la umilire și distruge familia. Prin urmare, mulți oameni din ziua de azi doresc să găsească răspunsuri la întrebarea arzătoare: cum să renunți la băutură pe cont propriu dacă nu îți lipsește voința?
Obiceiul zilnic de a sorbit un pahar de relaxare după o zi grea pentru a scăpa de oboseală se transformă într-o atracție constantă care se dezvoltă într-o dependență. Individul încetează să mai poată face față cu sine. Nu bea din dorință, ci pentru a câștiga încredere. Alcoolul dobândește treptat statutul de substanță de bază în corpul uman pe măsură ce devine un „furnizor de energie" semnificativ. În această etapă, este destul de dificil să scapi de dependența de alcool.
Majoritatea oamenilor văd sclavia alcoolică doar ca un comportament promiscuu. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Alcoolismul este un rău, o nenorocire care este foarte greu de învins pe cont propriu.
Alcoolismul ca boală cronică se caracterizează printr-o fază de agravare urmată de remisie. Se disting următoarele criterii pentru dependența de alcool formată: pofta patologică de lichide alcoolice, necesitatea consumului suplimentar de băuturi amețitoare ca mahmureală, credința în necesitatea consumului de alcool dimineața pentru a obține o bunăstare optimă.
Băutorii mănâncă foarte puțin, în general, refuzând orice mâncare în zilele de consum excesiv. Ei obțin energie din alcool, epuizându-și astfel propriul organism, deoarece băuturile tari nu conțin vitaminele necesare și alte elemente biologice implicate în metabolism. Un astfel de comportament provoacă disfuncții ale organismului, care în timp duce la patologii ireversibile.
Uneori, medicii consideră că mahmureala este vitală din cauza lipsei altor mijloace pentru a elimina tulburările metabolice și a scăpa de toxine. În caz contrar, alcoolicul își poate atinge limitele.
În ultima etapă a alcoolismului, funcția hepatică este perturbată, se formează ciroză, în plus, suferă și miocardul cu pancreasul. Este imposibil să le restabiliți complet funcția. In plus, intoxicatiile severe pot duce la tulburari psihice (halucinatii, delirium tremens, perceptie delirante). În această etapă, este imposibil să renunți la consumul de alcool pe cont propriu.
Datorită aportului constant de etanol în doze mari din exterior, organismul trebuie să-și schimbe singur metabolismul la alcool. Când băuturile alcoolice încetează să intre în corpul uman, începe normalizarea proceselor metabolice. Se întâmplă destul de încet, încet, și este incredibil de dureros. Există un chin fizic pronunțat și suferință psihică. O astfel de condiție durează rar. De aceea, atât de mulți alcoolici părăsesc atât de des drumul spre recuperare și revin în dependență.
Persoanele care încetează să bea recomandă să înceapă lupta împotriva nenorocirii prin recunoașterea prezenței unei probleme grave, deoarece beția poate fi vindecată doar dacă băutorul însuși încearcă să se vindece.
Apoi ar trebui determinat tipul de beție. Este mai bine să începeți terapia fără povara grea a dezamăgirii, resentimentelor, eșecurilor, eșecurilor și problemelor. Mai multe consultații cu un psiholog vă pot ajuta să scăpați de problemele descrise.
Al treilea pas este prioritizarea. Asta înseamnă că trebuie să determinați singur importanța familiei, a respectului pentru prieteni, a carierei sau a consumului de băuturi tari.
Atunci este indicat să aranjați controlul. După ce ați luat singur decizia de a pune capăt pasiunii distructive, trebuie să vă gândiți cine va avea grijă de bețivul care a decis să „lege". Abolirea sclaviei alcoolului este adesea însoțită de eșecuri și recăderi . Prin urmare, un „mâna sigură" este importantă care poate ajuta alcoolicul să persevereze în stadiul de eliberare de sub puterea alcoolului. Unitatea unui alcoolic și a familiei sale este foarte importantă.
Cum poți renunța singur la alcool? De asemenea, este recomandabil să creați un concept de motivație. Pentru că este mai ușor să te îndrepti spre scopul propus decât să mergi. În sfârșit, când vine vorba de menținerea relațiilor de familie, renunțarea la alcool nu pare un proces atât de dificil. Trebuie să înțelegeți că orice condiție a planului poate fi întotdeauna recuperată. De exemplu, nu mai încercați să o faceți singur și căutați ajutor de la un medic specialist.
Vă va ajuta să scăpați de consumul de alcool pe cont propriu, curățând sângele de metaboliții toxici ai etanolului. Puteți consuma până la 5 pahare de fulgi de ovăz pe zi. Înainte de utilizare, se recomandă să faceți o clismă.
Este necesar să se elimine fără milă toate amintirile materiale și atributele băuturilor care conțin alcool (pahare, băuturi în vrac).
Orice relație cu prietenii de băutură ar trebui întreruptă, deoarece aceștia sunt unul dintre factorii de risc cheie. De asemenea, se recomandă renunțarea la fumat, deoarece acest lucru slăbește eficacitatea tratamentului.
Locurile în care se vând băuturi alcoolice trebuie evitate pentru a nu se seduce și a testa propria voință pentru rezistență. După ce renunțați la consumul de substanțe toxice, ar trebui să respectați cu strictețe regulile de nutriție alimentară. Nu supraîncărcați ficatul și sistemul digestiv.
Deci, pentru a nu mai bea pentru totdeauna, este o idee bună să găsești un hobby sau o altă ocupație interesantă. Împreună cu oameni cu gânduri asemănătoare, te poți elibera de cătușe. Principalul lucru în lupta împotriva sclaviei alcoolului este conștientizarea necesității acestui pas, trebuie să vă ridicați și să aveți puțină răbdare.
Cum să nu mai bei bere
Această problemă privește atât partea masculină a populației mondiale, cât și jumătatea slabă. De fapt, mulți astăzi nu își pot imagina ziua obișnuită fără câteva cutii de bere spumoasă.
În lumea de astăzi, unde guru de marketing și publicitate sunt la conducere, unde videoclipurile promoționale cu bere sunt difuzate zilnic, întrebarea cum să nu mai bei pentru totdeauna devine deosebit de relevantă. Această problemă este agravată de binecunoscuta concepție greșită conform căreia consumul scăzut de alcool este complet inofensiv, deoarece efectul său asupra corpului uman este considerat a fi mult mai mic în comparație cu un pahar de vodcă sau coniac. Prin urmare, majoritatea oamenilor acceptă această iluzie ca fiind adevărul. De fapt, această dependență are și un efect dăunător asupra organismului, distruge familiile de care suferă nu numai băutorul, ci și toate rudele.
Aproape nimeni nu crede că trei cutii de bere conțin o doză de alcool echivalentă cu jumătate de litru dintr-o sticlă de vodcă. Dependența de bere este destul de insidioasă. Inițial, două cutii de bere sunt suficiente pentru a potoli setea, dar în timp doza crește. S-a descoperit că dependența de o băutură spumoasă apare de 4, 5 ori mai repede decât băuturile mai tari.
Consumul frecvent de bere epuizează miocardul, ceea ce duce la o lipsă de nutrienți precum potasiul. Aceasta duce la apariția algiei cardiace, a disfuncției miocardice, apoi efectele nocive ajung la creier, în timp ce memoria se deteriorează. Producția excesivă de estrogen dăunează sănătății băutorilor.
Schimbările în fiii lui Adam ale fondului hormonal afectează potența, la femei duc la infertilitate. Acest lucru se datorează încetării producției de hormoni de către organism datorită aportului lor din exterior. Accesibilitatea berii duce la o creștere a numărului de persoane dependente de consumul produsului spumos. Pentru a scăpa de sclavia berii, experții recomandă în primul rând să vrei cu adevărat să ieși din această capcană.
În primul rând, ar trebui să studiați materialele legate de răul cauzat unei persoane de produsele alcoolice. Atunci trebuie să încercăm să reducem ofertele de bere. Deoarece majoritatea oamenilor nu au voință eroică, ei nu vor putea să se angajeze imediat într-o dependență distructivă. Din acest motiv, experții recomandă reducerea treptată a dozei de băutură spumoasă. În plus, renunțarea forțată la bere poate cufunda individul într-un abis de stres.
Experții vorbesc despre necesitatea de a respecta ordinea. Dacă există o problemă, cum să nu mai consumați alcool pe cont propriu? De exemplu, dacă o persoană este obișnuită să încheie o zi grea cu câteva cutii de băutură spumoasă, se recomandă să păstrați această tradiție, dar să reduceți cantitatea.
După ceva timp, pofta de bere dispare pe nesimțite. În acest moment trebuie să renunțăm complet la atracția distructivă descrisă. Pentru a distrage atenția de la gândurile obsesive despre o băutură răcoroasă atât de seducătoare de spumă, este recomandabil să vă dedicați unui hobby sau să vă îndepliniți un vis, a cărui realizare a trebuit să fie amânată constant. Majoritatea bărbaților se răsfăț cu bere pentru timpul liber seara. Prin urmare, în locul canapelei tale preferate cu o cutie de spumă, este mai bine să pierzi un raft care a căzut cu mult timp în urmă, să ai grijă de fiul tău sau să mergi la box.
Ca înlocuitor pentru o băutură răcoritoare cu conținut scăzut de alcool, puteți lua în considerare și recreerea activă ca alternativă. Totul este potrivit aici: snowmobiling, ciclism, patinaj, înot, alpinism, plimbări obișnuite pe străzile de noapte ale orașului tău natal. Treptat, hobby-ul va prelua atracția distructivă și va prelua toate gândurile.
Persoanele care nu mai beau bere spumoasă recomandă înlocuirea băuturii lor preferate cu o altă băutură care depășește berea ca saturație a gustului. Pentru unii, ruperea obiceiului de a bea bere seara, a face clic pe semințe, a consuma nuci sau fructe uscate ajută. Cu toate acestea, se recomandă să vă sprijiniți de aceste produse cu precauție extremă din cauza riscului de creștere în greutate.
Anumite limite de timp sunt necesare pentru a rezolva problema cum să nu mai bei bere. Prin urmare, este necesar să se stabilească un obiectiv pentru o anumită perioadă de timp și să-l urmărească fără încetare. Dacă dependența este extrem de puternică, puteți începe un jurnal pentru a vă înregistra propriile gânduri și realizări. De asemenea, se recomandă să obțineți sprijinul rudelor, colegilor și tovarășilor apropiați pentru a fi de acord cu aceștia că nu vor bea băuturi amețitoare în prezența unei persoane care încearcă să scape de dependența de spumă.
Pentru a renunța la băutură, trebuie să împărțiți data țintă în patru perioade. În primul interval de timp, o cutie de bere poate fi băută de cel mult 4 ori în decurs de 7 zile. Cu a doua, rata de consum se reduce strict la două aplicații pe săptămână, cu a treia - una, dar a patra - zero.
Cel mai frecvent factor care duce la dependența de alcool este o stare emoțională depresivă, discordia profesională, problemele familiale și problemele financiare. Trebuie înțeles că berea și alte lichide care conțin alcool nu pot elimina problemele enumerate. Poți să dai doar uitare temporară, dar, după ce ai reluat, toată povara ființei va cădea cu putere sporită. Pentru a te înveseli pe calea dificilă aleasă, poți începe o tradiție a recompenselor materiale. De exemplu, puteți folosi o pușculiță obișnuită, în care puneți banii care se cheltuiau de obicei pe bere. O lună mai târziu, ar trebui să deschideți și să vă bucurați de suma acumulată care trebuie cheltuită pentru lucruri plăcute pentru propria persoană.
Psihologii au descoperit că aproximativ 45% dintre căsătorii se despart din cauza dependenței de alcool a unui soț.
Subiecții care consumă în mod regulat bere emană un miros neplăcut care este perceput de colegi și alți interlocutori.
Nu trebuie să refuzați băutura răcoritoare spumoasă la sărbători. Psihologii au descoperit un fapt curios care arată legătura dintre neconsumul de alcool și dorința de a-l consuma în doze și mai mari. Dacă un individ se refuză în mod constant în „deliciile" sale preferate, acest lucru va provoca doar dispariția autocontrolului și o cădere. Prin urmare, este indicat să vă răsfățați cu o băutură spumoasă la diferite sărbători. În același timp, nu este necesar să te îmbăți. Este necesar să se respecte cultura consumului de băuturi alcoolice. Mai întâi ar trebui să mănânci și abia apoi poți începe să faci spumă încet și cu gust.
Pentru a nu mai bea bere, trebuie mai întâi să te iubești. Deoarece este imposibil să nu mai bei din ordinul soțului sau din cauza prescripției prietenilor. O persoană ar trebui să se străduiască să se elibereze de dependența distructivă descrisă mai sus de dragul său.
Cum să faci un băutor să nu mai bea
Băutorii au auzit, desigur, despre marile pericole ale abuzului de substanțe, dar această cunoaștere nu îi împiedică să continue să consume substanțe care conțin alcool. Băutorii au încercat mai întâi să găsească fericirea pierdută pe fundul sticlei, soluția la problemele stringente și scăparea de problemele profesionale. Au simțit spiritul fericirii. În realitate însă, fericirea este o iluzie, problemele nu au dispărut, problemele se înmulțesc. Acest lucru duce la o creștere a episoadelor de băutură și o creștere a dozei. Un astfel de abuz provoacă formarea dependenței. Cel mai teribil lucru despre situația descrisă este că băutorul nu este pregătit să renunțe la fericirea tranzitorie pentru sănătate. El înțelege că renunțând la băuturile îmbătătoare, se va întoarce la o serie de vieți plictisitoare de zi cu zi și la o existență gri de rutină. Alcoolicii sunt dispuși să plătească pentru momentele de fericire falsă cu propria lor sănătate.
Deci, atunci când rudele caută modalități de a-l determina pe băutor să nu mai bea, trebuie să fie clar că dacă băutorul nu are o dorință puternică, toate încercările de a-l vindeca pe băutor vor deveni „șarpele beat. " Numai conștientizarea dependenței de alcool de către băutorul însuși va deschide calea către eliminarea dependenței distructive.
Dacă băutorul se află într-o stare extrem de gravă, este recomandabil să folosiți metode dovedite, cum ar fi: B. Tehnici de hipnoză, codare, sesiuni psihoterapeutice de lungă durată.
Indiferent de metoda de terapie aleasă, există o serie de afecțiuni care trebuie luate în considerare.
În primul rând, o persoană care abuzează de poțiuni amețitoare trebuie să fie izolată de tovarășii de băutură. El trebuie să fie învățat că interacțiunea cu aceste subiecte este distructivă. Dacă izolarea nu este posibilă, puteți schimba habitatul.
În plus, este necesar să se minimizeze posibilitatea de tentație a băutorului care este tratat. Prin urmare, este mai bine să nu participați la evenimente la care băuturi alcoolice, festivaluri și sărbători sunt servite împreună cu un alcoolic.
Dacă este posibil, puteți folosi și o metodă radicală - mutarea. Elimină chiar și potențiala oportunitate de a întâlni prieteni de băutură, de a avea multe experiențe noi și de a ajuta un alcoolic să-și elimine dependența mortală.
Dacă rudele au încercat în zadar în toate modurile posibile să scape de dorința de alcool, atunci este indicat să recurgeți la sfatul medicinei alternative. Este posibil să adăugați diferite ierburi la băuturile cuiva fără știrea băutorului. Rezultatul acestei metode se bazează pe dezvoltarea unei aversiuni de durată față de lichidele care conțin alcool.
Înțelepciunea și răbdarea, voința și dragostea sunt principalii însoțitori ai rudelor care decid să-i scoată pe cei dragi din pânzele șarpelui îmbătător.